Можно ли есть шоколад
на кето-диете?
Большинство людей
думают, что соблюдать кето-диету означает отказывать себе во всем, что так
нравится. Попробуем выяснить, можно ли есть шоколад на кето-диете.
Конечно, вы можете есть шоколад на кето-диете! Если бы вы запретили людям есть шоколад, это стало бы причиной для многих из них отказаться от кето-диеты. Все зависит от того, сколько граммов углеводов в шоколаде. Так что да, шоколад можно есть.
Если вы собираетесь
съесть шоколад, подслащенный сахаром, вы можете съесть только небольшой кусочек,
чтобы не превысить общее ежедневное потребление углеводов. Выбирайте шоколад с
умом. Сейчас вы можете выбрать шоколадн, который подслащен альтернативными
подсластителями, не содержащими углеводов. В нашем ассортименте более 40 различных вкусов - молочные, темные, белые - сладкие и соленые, безглютеновые. Подробнее.
Лучше всего выбрать
шоколад, который вам нравится. Многие придерживаются интернет-версии кето-диеты,
которая рекомендует включать в рацион темный шоколад, но не всем он нравится, потому
что он горький. Вы не должны ограничивать себя определенным типом шоколада. Все
зависит от количества углеводов в шоколаде.
Будьте осторожны в
начале диеты. Если вы не можете остановиться на двух кусочках шоколада в день и
хотите съесть всю плитку, вы превысите свой лимит. Это причина, по которой
многие люди изначально предпочитают не есть его вообще или есть более горький
шоколад, который не вызывает у вас желания съесть целую плитку за один присест.
Кето-диета — это баланс. Вы должны быть осторожны с продуктами, потребление
которых вы не можете контролировать, и для многих людей шоколад является одним
из них.
Некоторые люди могут
контролировать потребление шоколада, а другие не могут. Если вы относитесь к
тому типу людей, которые могут съесть сразу целую плитку или целую коробку
шоколадных конфет, выбирайте маленькие плитки шоколада в индивидуальной
упаковке. Держите под рукой только одну или две. Это отличное решение. Вы
сможете съедать понемногу шоколада каждый день и не будете чувствовать, что
кето-диета вам запрещает побаловать себя.
Общее количество углеводов — это то, на чем вам нужно сосредоточиться. Ваша цель — такое количество углеводов, которое не поднимет уровень сахара в крови. Выбирая шоколад, убедитесь, что общее количество углеводов действительно низкое.
Еще одна вещь, на которую следует обратить внимание при выборе шоколада, — это подсластители. Многие производители, предлагающие продукты, подходящие для кето-диеты, ставят в приоритет борьбу с лишним весом и диабетом, оставляя качество продукции на втором плане, поэтому подслащивают свои шоколадки искусственными подсластителями.
Если вас больше беспокоит качество продуктов питания и вы хотите дополнить свою кето-диету полезным шоколадом, рекомендуется выбрать тот, который содержит только натуральные подсластители. Да, такой шоколад будет стоить дороже, чем обычные шоколадки с сахаром или шоколадки с искусственными подсластителями, но вы можете воспользоваться акционными предложениями, приобретая продукцию по более выгодной цене. Всегда имейте в виду, что соблюдение кето-диеты — это баланс. И шоколад может стать вкусным и полезным дополнительным лакомством в вашем ежедневном рационе, но не может быть основой вашего здорового питания.
Шоколад, предлагаемые в магазине Dietstore, изготовлены ТОЛЬКО из натуральных ингредиентов и натуральных подсластителей: мальтит, эритрит, стевия, ксилит. Мальтит и ксилит незначительно влияют на уровень глюкозы, а эритрит и стевия — нет. Но помните, что шоколад сделан из какао-бобов, которые, естественно, содержат углеводы. Поэтому никакой безуглеводный шоколад невозможен ни в коем случае. Но наш кусочек шоколада будет гораздо полезнее и разрешен в кето-диете, если сравнить обычный шоколад с сахаром.