Recepte iedvesmai- banānu-melleņu smūtijs

Sastāvdaļas:

  • 3 ledus gabaliņi
  • a glāze spinātu
  • 3/4 glāzes sasldētu melleņu
  • 1/4 glāzes valriekstu
  • 1 banāns (labāk zaļš)
  • 1 tējk. psilliuma
  • 1 tējk. čia sēklu
  • 1 glāze mandeļu piena
  • 1/2 glāze koksriekstu ūdens (var aizvietot ar kokosrieksu pienu vai parasto ūdeni)
  • 1 tejk. saldinātāja