Rasola salāti diabētam, keto un low carb diētai.

 

 Rasols ir īsti ziemas salāti. Tas satur daudz tauku, jo tiek pievienota majonēze, kas ir tikai pluss keto diētai. Samaziniet cieti saturošu dārzeņu daudzumu vai nomainiet tos pilnībā, un jums ir ideāla keto salātu recepte Jaungada vakaram!

 

Keto rasola sastāvdaļas

Uz 10 porcijām

  • 400 g ziedkāpostu (vārītu)
  • 100 g burkānu (vārītu)
  • 100 g marinētu gurķu
  • 7 olas (vārītas)
  • 200 g šķiņķa (16%)
  • 200 g vistas filejas (15%)
  • 50 gr zaļie zirnīši
  • 400 g majonēzes
  • 20 g sinepju
  • Sāls
  • Pipari

 

Jaungada keto salātu recepte

Novāriet dārzeņus, olas un vistas fileju. Sagrieziet tos. Tad sagrieziet šķiņķi un gurķus.

Pievienojiet zaļos zirnīšus, sāli, piparus.

Pievienojiet majonēzi.